產后怎樣正確護理乳房_產后如何正確護理乳房_產婦乳房護理知識

媽媽的乳汁是給寶寶最健康、最營養的食物，而且母乳喂養還可促進產后媽咪身體的恢復，所以現在越來越多的產后媽咪會選擇母乳喂養寶寶。但在哺乳期間也有越來越多的乳房問題出現，這對寶寶和產婦自己的身體健康很不利，所以為了寶寶的健康和自身健康，產后媽媽一定要注意護理好乳房。

產后如何正確護理好乳房？

1、產后乳房清潔要保持

產后媽媽第一次給寶寶喂奶之前，最好先用燒開后的溫水擦洗一下乳房、乳暈及乳頭，以后每次在寶寶吮吸完乳汁之后，媽媽都應用溫水擦洗干凈乳房，以免嬰兒胃腸道受感染。注意在擦洗乳房時不能太用力，擦洗完之后可適當的按摩一下乳房。

2、適當按摩乳房

每次給寶寶喂完奶之后，擦洗干凈乳房后可用手輕柔的按摩乳房幾分鐘，也可在每天起床前或臨睡前按摩一下乳房，每次約按十分鐘左右，按摩乳房時要認真細致，千萬別隨意亂揉。經常適當按摩乳房可有效預防產后乳房下垂、松弛。

3、避免用強力擠壓乳房

用力按壓、擠壓乳房，不僅會導致乳房外部形狀改變，使乳房出現下垂下榻的現象，還會損傷乳房內部亂組織，引發乳房內部增生，所以產后護理乳房時動作一定要輕柔。

4、飲食的合營養、合理

產后媽咪的飲食一定要注意營養的均衡，可適量多吃一些富含蛋白質果蔬和食物，產后媽咪避免過早開始節食減肥，因為只有適當增加乳房中的脂肪，乳房才可以正常發育，否則過度節食只會導致乳房組織受累，最終會是乳房縮小。產后媽咪還需注意別吃一些辛辣刺激、寒涼生冷、含酒精咖啡因等之類的食物，以免使乳房腫脹更嚴重。

5、正確的喂奶方式

媽咪給寶寶喂奶時，姿勢一定要正確，最好是坐著喂奶，同時在寶寶吮吸乳汁的時候，千萬別把乳頭強行拉出來，否則乳頭易出現破損，喂奶時兩邊乳房都要讓寶寶吮吸，而且別讓寶寶太貼近胸部，更別讓寶寶太過用力牽拉乳頭，以免在寶寶吮吸時乳頭會感到疼痛。

6、不要太遲斷奶

一般在寶寶10個月或一周歲的時候，就應把奶給斷了，因為哺乳時間延長太久會使奶水分泌量降低，還易導致乳房干癟，所以不要太遲斷奶。

7、乳罩選戴要合適

哺乳期媽媽戴的乳罩一定不要太緊，但也別太松，以免無發支撐住乳房而導致下垂，哺乳期的乳罩應選棉質柔軟的、大小合適的、適宜哺乳的，避免刺激性強的材料和乳房直接接觸，最好是選那些專門為哺乳設計的內衣。

8、正確的睡姿

產后媽咪最好是以仰臥的方式睡覺，不要長時間的朝一個方向側臥，這樣易導致乳房受擠壓，也易導致兩邊的乳房發育大小不一。