如何讓寶寶控制自己的情緒？這些知識需要了解！

寶寶到1歲半以后，很多父母都可能覺得以前乖巧聽話的天使寶寶，怎么脾氣越來越大了呢？只要稍不順他的意，就尖叫、打人、扔東西，哭得那叫一個驚天地，泣鬼神啊。特別是在孩子還不太會說話的階段，大人常常get不到他們的意思，于是撒潑打滾便成了他們唯一的選擇。

高情商不是天生的，而是教出來的

你可能不知道，幼兒要到2歲以后，才開始理解自己和他人的情緒，并嘗試用語言把自己的感覺表達出來。直到3歲半-4歲，他們才開始發展“情緒控制”這項技能。所以要求那么小的孩子保持冷靜，不發脾氣，是不是有點太強人所難了？

而且家長們常常把關注點放在孩子身體技能和語言技能的發展上，很少會花時間教寶寶認識情緒、表達情緒和控制情緒，又怎么期待寶寶能無師自通，擁有高情商呢？

所以今天，我們就來給寶寶補上這重要的第一課，教他認識自己的情緒。這不僅能幫助寶寶更好地學會處理情緒，讓他從小就能擁有一個健康的心理（比如生氣時說出來，而不是打人、扔東西），更能幫助他提高情商和社交技能，為今后的成長和發展奠定基礎，真的是灰常重要哦！

這樣教孩子認識情緒，好玩又有效

給情緒一個名字

我們都知道喜、怒、哀、樂這些最基本的情緒，可是寶寶知道什么是開心，什么是生氣嗎？如果你從未向他解釋和描述過這些感覺，那么當你說“媽媽生氣了”的時候，他真的很可能會一頭霧水。

其實在寶寶還不會說話的時候，我們就可以有意地教他一些表達情緒的基本詞匯。

“寶寶很開心，吃到了喜歡的芒果。”

“你現在很難過，因為媽媽要去上班，不能陪你玩了。不過媽媽答應你，一下班就回來陪你。”

“你生氣了，因為積木總是搭不好。你想再試一次，還是先休息會兒？”

像這樣幫寶寶把情緒說出來，不僅能幫助他理解各種不同的情緒，記住它們的感覺，還能擴展他的詞匯量，讓他學到解決問題的方法。

等寶寶大一點，會說話的時候，我們可以用反問的方式，引導寶寶自己說出感受。

“哥哥搶走了你的玩具，你覺得生氣是嗎？”

“是的，我很生氣。”

“生氣的時候我們可以大聲告訴對方，但是不可以打人。我們去問哥哥，可不可以一起玩吧。”

不斷練習說出感受，慢慢的，寶寶就能學會用語言，而不是不當行為來表達自己的情緒，高情商寶寶就是這樣煉成的。

看表情，猜心情

大約2歲左右，寶寶掌握“開心”“難過”這些表達情緒的詞匯后，爸爸媽媽就可以和寶寶玩“看表情，猜心情”的游戲啦。方法很簡單，家長先做一個表情，可以夸張一點，比如哈哈大笑表示“開心”，或者皺著眉毛、緊閉嘴唇表示“生氣”，讓寶寶來猜你現在是什么心情。然后交換順序，寶寶做表情，爸爸媽媽來猜心情。

除了玩游戲，生活中還有很多“猜心情”的機會。比如讀繪本的時候，可以問寶寶，“你覺得小兔子現在是開心還是難過？”“你覺得他為什么會難過呢？”不僅加深了寶寶對情緒的理解，也引導他學會思考問題，是不是很有意義呢？

情緒認知小道具

下面再給大家介紹幾款能幫助寶寶認識情緒的小道具。爸爸媽媽可以和寶寶一起動手制作，動動小手更聰明。

1．表情面具

From Kim

在一次性餐盤上畫上表情，沾在木棍上，一個表情面具就做好了。

玩的時候，媽媽可以選擇一個表情面具遮住臉，讓寶寶來猜。也可以把面具都放在桌上，媽媽說一個表情，寶寶從中選出對應的那個面具。還可以全家人一起參與，玩搶答，練反應呢。

2．情緒貼紙

From Childhood 101

貼紙是寶寶最喜歡的東西了。在圓形貼紙上畫上不同的表情，就成了非常厲害的情緒貼紙。為什么說它很厲害呢？因為它不僅能教寶寶認識貼紙上的每種情緒，還能讓寶寶更靈活地練習分辨情緒。

比如看繪本的時候，寶寶可以給故事里的人物貼上對應的表情。也可以把自己每天的心情，貼在日歷上。還可以在玩“猜心情”的游戲時，直接貼在爸爸媽媽的臉上，是不是很有趣呢？

3．情緒管理卡片

From Liz

情緒管理卡片，顧名思義就是幫助寶寶學習情緒管理的卡片。其實不僅是小朋友，很多大人也不擅長管理情緒。常常脾氣一上來，就口不擇言，或是做些沖動的事。

我們可以預想一下，當我們情緒失控時，有什么方法可以撫平情緒。比如深呼吸、從1數到10、畫畫、捏橡皮泥、跑步、聽音樂、抱一抱泰迪熊等。把這些方法打印出來，做成卡片，放在顯眼處。

平時，爸爸媽媽可以用這套卡片，和寶寶設想某種場景，然后練習。當寶寶或我們自己情緒失控時，就拿出這套卡片，挑一個方法平復情緒。一開始難免會忘記，需要其他家庭成員提醒。但只要堅持，我們和孩子都會習慣成自然。